目標達成と期限・・・
４月からダイエットを始め、
約３カ月半・・・ １０７kg→８８kg
目標の８８kg 達成しました！
食事制限と雨の日以外、ほぼ毎日1時間のウォーキングに
週3日の筋トレでしたが、何とか続けられました。
今までは続いても１カ月程度？ だったのですが、今回は奥さんの作戦勝ちですね。
（先月号参照）
今まで、食べたい物を何も考えずに食べてました。（一応、ブレーキは掛けられてましたが・・・）
でも、今回、色んな事を考えるようになりました。
ダイエットには、
・１日の摂取カロリーは２０００ちょっとが理想
・筋肉を付けると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼し易い
・筋肉にはたんぱく質が良い
・炭水化物や糖質は太り易いが、適度には摂取が必要 等々、色々と知ってしまうと・・・
井元 「僕は今までどれ位食べてたん？」
奥さん「３０００〜４０００とかちゃう？」
井元 「え〜！？ そんな食べてんの？」
奥さん「ラーメンとか基本、太る物が大好きやん！」
井元 「・・・」
井元 「この晩御飯、何カロリー？」
奥さん「計算はしてないけど、高くないよ。」
井元 「ふ〜ん。昼の弁当は？」
奥さん「弁当もこんにゃく米や玄米にしてるから、高くないよ。」
井元 「ふ〜ん。そうなんや。」
奥さん「計算は面倒臭いからしてない。」
井元 「面倒臭いの？」
奥さん「面倒臭い！」 僕が質問攻めにするので、そっちの方が面倒臭い？（笑）
それでも懲りずに・・・
井元 「これ（ムネ肉）は何？」
奥さん「タンパク質」
井元 「これ（チーズ）は？」
奥さん「タンパク質」
井元 「じゃがいもは？」
奥さん「炭水化物」
井元 「太るやん！？」
奥さん「適度には食べないといけないの！」
井元 「ふ〜ん。」
そんなこんなで、奥さんに協力してもらいながら、ダイエットは成功し、
意識が色々と変わったように？ 思います。（今度こそリバウンドしないようにしないと・・・）
後は、８８kgをキープするのか？
タニタの体重計ではまだ、軽肥満と表示されるので、標準まで頑張る？
そもそも標準って何kg？期限をいつまでにするか？ 年内？ 現在、考え中です。
期限と言えば、火災保険も後少し。メリット通信で以前から告知させて頂いてましたが、
いよいよ、大幅値上げと、最長入れる期間の短縮（１０年→５年）
「１０月１日」が近づいて来ました。
最近の災害状況を考えると、保険料は年々、値上げされるのは間違い無いよう思います。
今の単価で最長の１０年を確保するのが、一番得策ではないかと・・・
（築１０年以上の住宅は単年契約になっていく流れも有ります。）
かなり、ＯＢ様の保険の見直しに追われている状況ですので、
お考えの方は、お早めにご連絡頂ければと思います。
