【ゴールデンウィーク】
榎本 皆様こんにちは。
そろそろ梅雨入りし、雨の日続きで
梅雨明けが待ち遠しくなっている頃でしょうか？
我が家は洗濯物の量が毎日たっぷり！
その割に部屋干し出来る場所が限られているので、
この時期は本当に困ります。
さて、前回お話ししたワクワクのゴールデンウィークですが、どうなったかと
言いますと・・・ 連休に入る前々日、新入学で疲れが出たのか？ 娘が発熱。
約４日間微熱〜高熱を繰り返し、更にお腹も下していて、計画していた予定は
全て無くなりました。(泣) 娘の「遊びに行きたい！」という執念があってか
終了ギリギリには元気になり、希望していた水遊びは無理でしたが、
近くの広場で少しだけ外遊びをする事が出来ました。(体力が無く、バテバテでしたが…。)
そしてゴールデンウィーク明け初日、
「さあ！頑張って行っといで！」と送り出したのも束の間・・・
【学級閉鎖のお知らせ 体調不良者多数・・・】 小学校から案内が届きました。
GW延長で息子大喜びか！？ と思いきや、今度は保健室から電話が掛かってきました。
「(息子)君、微熱が出ていて、しんどいようで、お給食も食べれていません。
お迎えお願いします。」
娘が元気になったらバトンタッチです。
幸い？息子は高熱にはなりませんでしたが、「元気で学級閉鎖が良かった。」とブツブツ。
更に息子が元気になったら、最後には愛犬までも体調不良になりました。
二人とも身体が強くなりここ1〜２年、熱になるまでの風邪が無かったので、
私も久しぶりの看病疲れです。ゴールデンウィークが過ぎて一段落し、“体がだるい”、
“やる気が起きない”といった5月病の症状が出た方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ちなみに6月も同じように「6月病」「梅雨だる」なんて物が有るんですって！
5月病しか知らなかったので、違いを少し調べてみました。
〇5月病は、新しい環境への適応がうまくいかず、疲労やストレスが溜まって体調を崩す状態。
〇6月病は、環境に慣れた頃に、蓄積した疲れやストレスが限界に達して発症する状態。
〇6月病は、5月病よりも症状が深刻になり易く、うつ病へと悪化する可能性が有る。
〇症状としては、やる気が出ない、気分が落ち込む、集中力が低下する、
不眠、食欲不振、頭痛などが有るようです。
これらの症状を軽減するためには、睡眠の質を高め、バランスの取れた食生活を心掛け、
適度な運動をする、趣味を楽しむなど、自分に合ったリフレッシュ方法を実践することが
重要 だそうです。私も意識して生活を試みてみます。
ジメジメした日々が続き、ますます暑い季節に向かいますが皆様もご自愛下さい。
