筋トレ経過報告です。
突然ですが、１０月は私の長男の誕生日です！
今年で３歳になります。
最近、もう３歳かと、常々思います。
妹との身長差や、言葉等を見たりしていると、
わんぱく小僧感が出て来て、ついつい笑ってしまいます。
特に、妻に怒られている時等、反省しているのか？ していないのか？・・・
表情が面白く、笑ってはいけないと分かっているのですが、ついつい笑ってしまいます。
これから更に、いろいろな表情が見れると思うと楽しみです。
話は変わりますが、筋トレの経過報告です！
朝は、パンもしくは白米の炭水化物を食べ、
昼・夜はサラダや野菜とタンパク質の多く取れる肉等を食べる生活を月曜から土曜日までし、
あまりに追い込むと続かなくなりリバウンド・・・というのは、残念な結果になるので、
日曜日は少し食べたい物を食べるという生活にしました！
そして仕事終わりにはダンベル・ベンチプレス・懸垂等の筋トレをし、
体重は２〜３ｋｇ程落ちました。
筋肉は自衛隊の時よりも増量し、最近自分の腕を見ると嬉しくなります。（笑）
見るのが癖になっているのか、
腕に力が入るような仕草をした際に、無意識の内に見ているようで、
妻に「それは無意識で見てるの？」とよく言われます。
私としては頑張っているですが、腹筋は未だ割れません・・・
鏡で見ると割れているのですが、実際見ると割れていないという奇妙な事も有り、
大工さん達に見てもらったりするのですが、やはり割れてはいないようです。（笑）
ですが、前より締まったと言って頂けるようになったので、
なんとかモチベーションは維持出来ています。
でも、最近筋肉の増量が停滞してしまっている気がします。
なので、ジムに通う事を決意しました。
仕事終わりや、仕事に行く前の空いた時間に少しでも違った環境で追い込めば、
モチベーションの更なる向上と筋肉の増量が望めると思います。
ジムに通うようになれば、夢の６パックに近づくと思いますので、
その時はまたメリット通信にて経過報告させて頂きたいと思います。
オススメの減量メニューやダイエットご飯等有れば、
お会いした際に教えて頂けたら嬉しいです！！
